در کلینیک نگین، ترک تریاک و شیره به‌صورت بستری و تحت نظر پزشک انجام می‌شود: ارزیابی جسمی و روانی، سم‌زدایی دارویی با پایش شبانه‌روزی برای کنترل خماری و بدن‌درد، و هم‌زمان روان‌درمانی برای پیشگیری از لغزش. پذیرش ویژه آقایان است و پس از ترخیص، پیگیری ادامه دارد.
ترک تریاک برخلاف تصور بسیاری از افراد به معنای قطع یک‌باره‌ی مصرف نیست. اگر چند سال است تریاک یا شیره مصرف می‌کنید، بدن به آن وابسته شده است و قطع ناگهانی می‌تواند عوارضی مثل تپش قلب، اسهال، درد عضلانی و در موارد شدیدتر سکته‌ی قلبی به همراه داشته باشد. به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم ترک را حتماً زیر نظر پزشک و مشاور متخصص انجام دهید. نخستین قدم، داشتن اراده و انگیزه در کنار پزشک و مشاوران متخصص است.
شیره‌ی تریاک به دلیل فرایند جوشاندن و تغلیظ، مرفین و کدئین بسیار بیشتری از تریاک خام دارد؛ پس گیرنده‌های عصبی مغز وابستگی شدیدتری به آن پیدا می‌کنند و سم‌زدایی آن دقت، صبر و مداخله‌ی پزشکی بیشتری می‌خواهد. بسیاری از افراد از ترس بدن‌درد و خماری بارها در مسیر ترک شکست می‌خورند؛ اما سم‌زدایی تنها بخش نخست مسیر است و اگر اصولی و زیر نظر متخصص انجام شود، این دوره با درد کمتر و احتمال کمتر بازگشت سپری می‌شود.
ترک تریاک و شیره در نگین چگونه انجام می‌شود؟
- تماس و ارزیابی: گفت‌وگوی محرمانه با کارشناس پذیرش، سپس ویزیت پزشک برای بررسی مدت و مقدار مصرف، نوع ماده (تریاک، شیره یا هر دو) و بیماری‌های همراه.
- سم‌زدایی دارویی: پزشک برنامه دارویی همان بیمار را می‌نویسد تا علائم خماری کنترل شود؛ فشار خون، ضربان قلب و آب بدن به‌طور مرتب پایش می‌شود.
- روان‌درمانی و بازتوانی: جلسات فردی، گروهی و خانوادگی از همان روزهای اول شروع می‌شود تا وسوسه و الگوهای مصرف شناخته و مهار شوند.
- ترخیص و پیگیری: برنامه پیشگیری از لغزش، ویزیت‌های دوره‌ای و در دسترس بودن مشاور برای بیمار و خانواده.
مراحل کامل را در روند درمان در نگین ببینید.
چرا ترک در مرکز تخصصی؟
مرکز درمانی علاوه بر مراقبت و چکاب‌های لازم برای سلامت جسم، باید به ذهن بیمار هم بپردازد؛ مواد مخدر بخش‌های مختلف مغز را درگیر می‌کند و اگر هم‌زمان با پاک‌سازی جسم، روان‌درمانی انجام نشود، احتمال بازگشت به مصرف بالا می‌ماند. در مرکز ترک اعتیاد نگین، درمان جسمی و روان‌درمانی کنار هم و مرحله‌به‌مرحله تا پایان سم‌زدایی پیش می‌رود و روان‌شناس و روان‌پزشک در کنار پزشک، بیمار را همراهی می‌کنند. انتخاب یک مرکز معتبر، اهمیت زیادی در موفق و ماندگار بودن درمان دارد.
روش‌های ترک تریاک و شیره
انتخاب روش ترک، مرز بین بهبودی پایدار و لغزش دوباره است. روش‌های رایج ترک تریاک این‌هاست:
- سم‌زدایی به روش UROD: در این روش از داروی آنتاگونیست به مقدار زیاد استفاده می‌شود. چون بیشتر افراد توان تحمل درد خماری در این مرحله را ندارند، در حین درمان بیهوش می‌شوند تا درد کمتری بکشند.
- ترک به روش سنتی (کاهش تدریجی): فرد روزبه‌روز مصرف خود را کم می‌کند تا کم‌کم به صفر برسد؛ این مرسوم‌ترین روش در میان مصرف‌کنندگان تریاک است.
- ترک ناگهانی (یابویی): فرد بدون هیچ جایگزین و کمکی، یک‌باره مصرف را قطع می‌کند.
- ترک در خانه با بوپرنورفین (ب۲): درد و خماری را تا حد زیادی کم می‌کند، اما فقط با تجویز و پیگیری پزشک.
- بستری در مرکز ترک اعتیاد: همه‌ی مراحل ترک زیر نظر پزشک معالج است و بیمار به پزشک، پرستار و روان‌درمانگر دسترسی دارد. چون در محیطی حفاظت‌شده بستری است، دسترسی به ماده کم می‌شود و هر دارویی که لازم باشد در دسترس است.
ترک شیره و تریاک در خانه (روش یابویی یا ناگهانی)
بسیاری از افراد در وهله‌ی اول به دنبال ترک در خانه هستند، چون از عوارض آن اطلاع کافی ندارند و فکر می‌کنند همان‌طور که به‌راحتی گرفتار شده‌اند، در خانه هم به‌راحتی رها می‌شوند. ترک بدون دارو (Cold Turkey) برای بیشتر افراد بسیار خطرناک و طاقت‌فرساست: قطع ناگهانی ورود مرفین غلیظ به بدن باعث شوک عصبی، تپش قلب شدید، کم‌آبی ناشی از اسهال و استفراغ و در موارد نادر تشنج می‌شود. این روش معمولاً به دلیل شدت درد در روز سوم شکست می‌خورد و فرد با مقدار بیشتری به مصرف بازمی‌گردد.
اعتیاد به تریاک خودش افت هوشیاری، کاهش تنفس، خارش و تنگی مردمک را به همراه دارد؛ پس ترک ناگهانی آن بدون نظارت پزشک متخصص ممکن است به سکته‌ی مغزی یا قلبی برسد. درمان درست به کادر درمان متخصص، روان‌شناس ترک اعتیاد، تجهیزات پزشکی، تجربه‌ی کافی و روش‌های به‌روز نیاز دارد.
ترک تدریجی یا کاهش مقدار (Tapering)
در این روش، مقدار مصرف به‌صورت پله‌پله در چند هفته کم می‌شود تا سیستم عصبی آرام‌آرام با کمبود مرفین سازگار شود. شوک کمتری دارد، اما کنترل مقدار برای خود فرد دشوار است و معمولاً به نظارت دقیق نیاز دارد. نمونه‌ای از برنامه را در جدول ترک تدریجی تریاک ببینید.
ترک در کلینیک تخصصی؛ ایمن‌ترین روش
بستری شدن در مرکزی تخصصی مانند مرکز ترک اعتیاد نگین، اصولی‌ترین روش است:
- سم‌زدایی ایمن: مدیریت لحظه‌به‌لحظه‌ی علائم خماری با سرم‌درمانی و داروهای غیرمخدر.
- نظارت ۲۴ ساعته: کنترل فشار خون، ضربان قلب و پیشگیری از خطرهای جسمی.
- درمان ریشه‌ای: شروع روان‌درمانی هم‌زمان با سم‌زدایی برای مقابله با وسوسه‌های ذهنی.
- دوری از محرک‌ها: فاصله گرفتن از محیط و افرادی که فرد را به مصرف تشویق می‌کنند.
برنامه‌ی جامع درمانی شامل دارودرمانی، مشاوره‌ی روان‌شناختی و پیگیری، زیر نظر پزشک متخصص، عوارض ترک ناگهانی را کم و شانس موفقیت را بیشتر می‌کند. مشاوره‌های فردی و گروهی انگیزه و پشتیبانی روانی فرد را بالا می‌برند و به او کمک می‌کنند با چالش‌های روانی پس از ترک کنار بیاید.
مقایسه‌ی روش‌ها در یک نگاه
| روش | چه می‌شود | خطر اصلی |
|---|---|---|
| ترک ناگهانی در خانه (یابویی) | قطع یک‌باره بدون دارو و بدون نظارت | کم‌آبی شدید از اسهال و استفراغ، فشار بر قلب، رها کردن ترک در روزهای اوج خماری و مصرف دوباره با مقدار بیشتر |
| کاهش تدریجی (Tapering) | کم کردن پله‌پله‌ی مقدار مصرف در چند هفته | کنترل مقدار برای خود فرد دشوار است و بدون نظارت پزشک معمولاً نیمه‌کاره می‌ماند |
| داروی خودسرانه (متادون، ب۲ و…) | مصرف داروهای ترک بدون نسخه | وابستگی تازه به خود دارو؛ ترک متادون از ترک تریاک دشوارتر است |
| بستری در کلینیک | سم‌زدایی دارویی با پایش شبانه‌روزی و روان‌درمانی هم‌زمان | دوری چندروزه از خانه و کار؛ هزینه‌ی بیشتر از ترک در خانه |
عوارض ترک ناگهانی تریاک
بسیاری از مردم معتقدند بهترین روش ترک تریاک این است که فرد ناگهان مصرف را قطع کند، اما نظر متخصصان ترک اعتیاد متفاوت است. وقتی کسی مدت طولانی ماده‌ی مخدری مصرف کند، بدن به آن عادت می‌کند و گیرنده‌های مغز برای کار عادی به آن محتاج می‌شوند؛ در نبود ماده، بدن واکنش نشان می‌دهد. عوارض ترک یک‌باره (یابویی) عبارت است از:
- خطر اوردوز: به‌ویژه وقتی فرد پس از چند روز دوباره با همان مقدار قبلی مصرف کند.
- تهوع و استفراغ: اگر محتویات معده وارد ریه شود (آسپیراسیون ریوی)، ممکن است ریه ملتهب و عفونی شود، درد قفسه‌ی سینه ایجاد کند و در بدترین حالت به خفگی برسد.
- اسهال: از شایع‌ترین عوارض است؛ کاهش آب و الکترولیت‌های بدن می‌تواند گردش خون را مختل کند و به سکته یا ایست قلبی برسد. آب ازدست‌رفته باید با نوشیدن مایعات جبران شود.
- اسپاسم عضلانی: گرفتگی عضلات و مفاصل و درد ناشی از آن.
متخصصان ترک اعتیاد می‌گویند: «اگرچه ترک ناگهانی برای عده‌ای راه سریعی بوده است، کسانی که این‌گونه ترک می‌کنند در معرض لغزش هستند؛ و وقتی فرد پس از مدتی پاکی دوباره مصرف را شروع کند، تحملش بالا رفته و مجبور می‌شود مقدار بیشتری مصرف کند.» ترک ناگهانی مواد قوی‌تری مثل هروئین عوارض بسیار شدیدتری دارد.
شدت عوارض ترک تریاک را می‌توان در چهار سطح خفیف، متوسط، نسبتاً شدید و شدید دسته‌بندی کرد. تشخیص شدت وابستگی با متخصص ترک اعتیاد است که با توجه به سابقه، علائم و ابزارهای تشخیصی آن را تعیین می‌کند.
علائم ترک تریاک و شیره و مدت آن
مصرف تریاک فرد را از نظر جسمی و روانی وابسته می‌کند؛ تا جایی که بدون مصرف، در ساده‌ترین کارهای روزمره دچار مشکل می‌شود. هنگام ترک، مغز و قلب باید دوباره عادت کنند بدون تریاک کار کنند و همین، علائم ترک را می‌سازد. این علائم در سم‌زدایی طبیعی است، اما فرد باید زیر نظر پزشک باشد تا اگر علائم شدید یا غیرعادی شد، پزشک سریع وارد عمل شود.
مدت ترک برای هر فرد به مدت و مقدار مصرف، سلامت عمومی و کبد و نوع درمان بستگی دارد. طبق منابع معتبر پزشکی از جمله مؤسسه‌ی ملی سلامت آمریکا (NIH)، علائم خماری مواد افیونی معمولاً ۸ تا ۲۴ ساعت پس از آخرین مصرف شروع می‌شود و الگوی زمانی مشخصی دارد:
| مرحله‌ی سم‌زدایی | مدت (تقریبی) | شایع‌ترین علائم جسمی و روانی | توصیه‌های پزشکی و مراقبتی |
|---|---|---|---|
| فاز حاد (اوج خماری) | روز ۱ تا ۴ | بدن‌درد و استخوان‌درد شدید، تعریق، آبریزش بینی، اسهال و تهوع، بی‌قراری شدید | حضور در کلینیک، سرم و داروهای تجویزی برای کنترل درد، نوشیدن مایعات کافی |
| فاز نقاهت جسمی | روز ۵ تا ۱۰ | کاهش دردهای عضلانی، بازگشت نسبی اشتها، شروع اختلال خواب و نوسان خلق | استراحت کافی، تغذیه‌ی مقوی (سوپ و مایعات)، شروع جلسات مشاوره |
| فاز پس از ترک (PAWS) | هفته‌ی دوم تا ماه دوم | دردهای جسمی تمام شده؛ افسردگی پنهان، اضطراب، بی‌خوابی و وسوسه‌ی ذهنی | روان‌درمانی فردی، پرهیز از محرک‌ها، دمنوش‌های آرام‌بخش، حمایت خانواده |
| فاز بهبودی پایدار | ماه سوم به بعد | تثبیت خلق و بازگشت به زندگی عادی | شرکت در گروه‌های حمایتی، تغییر سبک زندگی و ورزش منظم |
به‌طور کلی این روند برای بیشتر افراد در شرایط عادی حدود ۶۰ روز است، اما بعضی در چند هفته و بعضی در زمان بیشتری بهبود می‌یابند؛ پس نمی‌توان یک مدت دقیق برای همه گفت. جزئیات روزبه‌روز را در مقاله‌ی ترک تریاک چند روز طول می‌کشد بخوانید.
علائم خماری یا عوارض ترک تریاک
- ریزش اشک، عطسه و آبریزش بینی
- درد عضلانی، استخوان‌درد و تعریق
- سرما و لرزش بدن با وجود گرم بودن محیط
- تهوع، استفراغ، دل‌درد، دل‌پیچه و اسهال
- بی‌خوابی یا بدخوابی، خستگی و بی‌حوصلگی
- بی‌قراری، احساس ناامنی، حمله‌های هیجانی و ترس
- بدبینی، ناامیدی و افسردگی
- مشکلات عروقی
۱۲ روز خماری شدید در ترک تریاک
در ۱۲ روز نخست، فردی که ترک کرده از نظر جسمی و روحی در شرایط بسیار سختی است و بسیاری برای فرار از خماری دوباره مصرف می‌کنند. اما با گذر از این دوره و پشت سر گذاشتن دردها، فرد می‌تواند زندگی‌اش را از نو بسازد. در مرکز بستری، همین روزها با دارو، سرم و پایش شبانه‌روزی کنترل می‌شود.
کاهش بدن‌درد ترک شیره در روزهای اول
یکی از بزرگ‌ترین موانع شروع درمان، ترس از درد است. در روزهای اول ترک شیره، سیستم عصبی که پیش از این با مرفین سرکوب شده بود به‌شدت بیدار و حساس می‌شود. در کنار داروهای کلینیک، این راهکارها مؤثرند:
- دوش آب گرم و ماساژ: آب گرم به باز شدن عضلات و کاهش اسپاسم کمک می‌کند؛ ماساژ با روغن گرم (مانند روغن سیاه‌دانه) تسکین‌دهنده است.
- کیسه‌ی آب گرم: گذاشتن کیسه‌ی آب گرم روی مفاصل و کمر، استخوان‌درد ناشی از خروج مرفین را کم می‌کند.
- تحرک سبک: با وجود خستگی شدید، حرکات کششی خیلی سبک باعث ترشح اندورفین (مسکن طبیعی بدن) می‌شود.
راه‌های مقابله با خماری ترک تریاک
- کمک گرفتن از پزشک: کم کردن یا قطع ناگهانی مصرف می‌تواند خطرناک باشد و به شوک، حمله‌ی قلبی یا غش برسد؛ بدن مصرف‌کننده‌ی مزمن به‌شدت به مرفین نیاز دارد. مهم‌ترین عامل ترک اراده است، اما اگر اصولی و با کمک متخصص انجام شود، دست‌کم از حادثه‌های بدتر جلوگیری می‌کند.
- از چرخه‌ی اعتیاد بیرون بیایید: چرخه از مصرف اول شروع می‌شود، با مصرف بیشتر برای لذت بیشتر ادامه پیدا می‌کند، بعد مصرف برای رسیدن به حال عادی، و در پایان عادت و گرفتاری.
- خماری همیشگی نیست: خماری هرچقدر شدید باشد گذراست. یک‌شبه وابسته نشده‌اید که یک‌شبه رها شوید؛ ترک زمان می‌برد، عجله نکنید و هر وقت خسته شدید به پایان خوبش فکر کنید.
- از آدم‌ها و جاهای دوران مصرف دوری کنید: دوستان، مکان‌ها، وسایل و هر چیزی که شما را یاد دوران مصرف می‌اندازد می‌تواند پاکی‌تان را از بین ببرد.
- فقط روی ترک تمرکز کنید: بیماری اعتیاد حیله‌گر است و شما را خوب می‌شناسد؛ بقیه‌ی موضوع‌ها را برای بعد از ترک بگذارید. کافی است با کسانی که پس از مدتی پاکی دوباره گرفتار شده‌اند صحبت کنید تا ببینید ضربه از کجا می‌آید.
داروها در سم‌زدایی تریاک و شیره
هشدار مهم: هر دارویی برای ترک اعتیاد باید فقط زیر نظر پزشک متخصص مصرف شود. خوددرمانی با داروهای ترک، یکی از علت‌های اصلی وابستگی‌های تازه و مخرب‌تر است.
داروهایی که پزشک در کلینیک، بسته به وضعیت هر بیمار، از آن‌ها استفاده می‌کند:
- بوپرنورفین (ب۲ / Subutex): آگونیست نسبی است؛ بدون نشئگی کامل، گیرنده‌های درد را پوشش می‌دهد و علائم خماری و وسوسه را به‌شدت کم می‌کند.
- متادون: داروی نگهدارنده برای کنترل دردهای شدید. مصرف خودسرانه‌ی متادون برای ترک شیره بسیار خطرناک است و بسیاری در نهایت به متادون وابسته می‌شوند که ترکش دشوارتر است.
- نالترکسون: پس از پاک شدن کامل بدن تجویز می‌شود تا گیرنده‌های مغز را ببندد؛ با مصرف آن، حتی اگر فرد دوباره مصرف کند، نشئگی احساس نمی‌کند.
- داروهای کنترل علائم: مانند کلونیدین (برای فشار خون، لرزش و بی‌قراری عضلانی)، داروهای ضداسپاسم روده و داروهای تنظیم خواب.
متادون جایگزین تریاک نیست
داروی ترک معمولاً نخستین پیشنهاد اطرافیان است و بسیاری متادون را توصیه می‌کنند؛ اما متادون خودش وابستگی می‌آورد. اگر داروهای ترک را بی‌رویه و بدون نسخه مصرف کنید، مشکلاتشان از خود تریاک بیشتر می‌شود و از چاله به چاه می‌افتید. متادون دارویی صنعتی و شبیه مواد افیونی است که اثرش تا حدود ۲۵ ساعت در بدن می‌ماند و در درمان نگهدارنده، با حمایت ستاد مبارزه با مواد مخدر، سازمان بهزیستی و وزارت بهداشت، به‌کار می‌رود؛ این درمان ممکن است ماه‌ها یا سال‌ها طول بکشد.
طریقه‌ی مصرف قرص ب۲ برای ترک تریاک
بوپرنورفین (Buprenorphine) یا ب۲ مسکن بسیار قوی است که مانند متادون در کلینیک‌های ترک اعتیاد استفاده می‌شود، اما احتمال وابستگی به آن هم بالاست. مصرفش باید محتاطانه، با مجوز و طبق مقداری باشد که پزشک تعیین می‌کند؛ اگر بیش از حد مصرف شود، خودش اعتیادی مانند مرفین و متادون می‌سازد. بیشتر بخوانید: ترک تریاک با بوپرنورفین (ب۲) و داروی ترک اعتیاد سابوکسون.
چه کسانی می‌توانند از داروهای ترک استفاده کنند؟
متادون، بوپرنورفین، سابوکسون و دیگر داروهای ترک را نباید خودسرانه مصرف کرد؛ این داروها باید توسط پزشکی که مجوز تجویز داروهای نگهدارنده دارد داده شوند. مصرف‌کننده باید بالای ۱۸ سال باشد و مواد افیونی مانند تریاک مصرف کند؛ با این حال نظر پزشک در اولویت است. در درمان دارویی:
- برای شروع حتماً به پزشک متخصص ترک اعتیاد مراجعه کنید.
- مقدار دارو را خودسرانه کم و زیاد نکنید؛ تنظیمش با پزشک است.
- بیشتر از مقدار تعیین‌شده نخورید، چون خود این داروها اعتیادآورند.
درمان دارویی زیر نظر پزشک، درد و خماری را کم می‌کند، میل به مصرف دوباره را پایین می‌آورد، پاکی را ماندگارتر می‌کند و به فرد کمک می‌کند به زندگی عادی برگردد.
آیا ترک تریاک بدون دارو ممکن است؟
از نظر پزشکی، برای بیشتر افراد پاسخ منفی است. رنج ترک باید با درمان مکمل و کاملاً اصولی مدیریت شود، وگرنه ممکن است عوارض شدید یا حتی خطر مرگ به همراه داشته باشد. در کلینیک، پزشک و مشاور بر اساس برنامه‌ای دقیق داروهای مجاز را تجویز می‌کنند و مقدار آن‌ها کاملاً تخصصی است. بعضی افراد برای ترک در خانه سراغ داروهای گیاهی می‌روند؛ اما گاهی در ترکیب این داروها مواد مخدر دیگری هست که عوارض پیچیده و وابستگی تازه می‌سازد، پس به هیچ عنوان توصیه نمی‌شوند. ورزش منظم و رژیم غذایی مناسب در کنار دارو، قوای جسمی را تقویت می‌کند و به‌تدریج نیاز به دارو را کم و بهبودی را سریع‌تر می‌کند.
تریاک و شیره چیست و چه اثری بر مغز دارد؟
تریاک از قدیمی‌ترین مواد مخدر و از دسته‌ی مواد افیونی است که به‌طور طبیعی از گیاه خشخاش به دست می‌آید. در گذشته، به دلیل مرفین موجود در آن، برای تسکین دردهایی مثل بدن‌درد، سردرد و دندان‌درد و حتی برای تقویت قوای جنسی استفاده می‌شد و پزشکان در نبود مسکن‌های قوی آن را تجویز می‌کردند. اما مصرف پشت‌سرهم آن وابستگی می‌آورد؛ اگر بیش از چند هفته با مقدار بالا مصرف کرده باشید، با قطع یک‌باره دچار علائم جسمی ترک می‌شوید.
مواد افیونی به گیرنده‌های مغز می‌چسبند، درد را کم می‌کنند و باعث آزاد شدن دوپامین، ماده‌ی شیمیایی لذت در مغز، بیش از حد طبیعی می‌شوند. همین حس لذت و سرخوشی، مغز را وادار می‌کند دوباره سراغ ماده برود و ترک را دشوار می‌کند. آرامش کاذب تریاک فقط ۳ تا ۴ ساعت می‌ماند، اما ترکیبات آن تا ۴۸ ساعت در بدن می‌مانند و بر سیستم ایمنی اثر مخرب می‌گذارند. مصرف مداوم به بیماری‌هایی مثل فشار خون، اختلالات تنفسی، سوءتغذیه و مشکلات قلبی می‌رسد.
طبق گزارش ستاد مبارزه با مواد مخدر، حدود ۶۵ درصد مصرف مواد مخدر در ایران را تریاک و مشتقات آن تشکیل می‌دهد. هرچه دوره‌ی مصرف کوتاه‌تر باشد، آسیب‌های جسمی کمتر است و احتمال بازگشت بدن به حالت عادی بیشتر.
تفاوت ترک شیره با ترک تریاک
شیره از جوشاندن و تغلیظ تریاک به دست می‌آید و مرفین و کدئین بیشتری دارد. به همین دلیل وابستگی به شیره معمولاً شدیدتر است و خماری آن سنگین‌تر و طولانی‌تر احساس می‌شود. در نگین برنامه‌ی سم‌زدایی برای مصرف شیره، تریاک یا هر دو جداگانه تنظیم می‌شود و اگر ماده‌ی دیگری هم مصرف شده باشد، پزشک همه را با هم در نظر می‌گیرد.
تغذیه در دوران ترک: برای ترک شیره و تریاک چه بخوریم؟
بدن در دوران سم‌زدایی بسیار ضعیف می‌شود و کبد و دستگاه گوارش باید بازسازی شوند. تغذیه‌ی درست مثل یک داروی مکمل، شدت درد و بی‌حالی را کم می‌کند. خوراکی‌های مفید:
- مایعات فراوان: آب، آب‌میوه‌ی طبیعی (مثل آب سیب و پرتقال) و آب قلم برای جبران الکترولیت‌هایی که با تعریق و اسهال از دست رفته‌اند.
- غذاهای سرشار از پتاسیم و منیزیم: موز، اسفناج، بادام و سیب‌زمینی برای کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی.
- پروتئین‌های زودهضم: سینه‌ی مرغ آب‌پز، ماهی و تخم‌مرغ برای بازسازی بافت‌ها.
- لبنیات، میوه و مغزها: شیر و لبنیات کنار سبزیجات، میوه و مغزها انرژی ازدست‌رفته را برمی‌گردانند.
- دمنوش‌های گیاهی: بابونه، بادرنجبویه و گل‌گاوزبان برای کاهش اضطراب و بهتر شدن خواب در فاز دوم ترک.
پرهیز کنید از: قندهای مصنوعی، غذاهای چرب و فست‌فود (فشار مضاعف بر کبد و معده‌ی ضعیف‌شده) و کافئین زیاد مثل قهوه و چای پررنگ که بی‌قراری، لرزش و بی‌خوابی را بیشتر می‌کند.
بیشتر بخوانید: برای ترک تریاک چه بخوریم؟ و برای ترک تریاک چه بخوریم درد نکشیم.
پیشگیری از لغزش بعد از ترک تریاک
برای پیشگیری از بازگشت، پیگیری منظم و حضور در گروه‌های حمایتی پس از ترک ضروری است. این توصیه‌ها را جدی بگیرید:
- شرایط زندگی را در دست بگیرید و نگذارید شرایط شما را به سمت مصرف دوباره هل دهد.
- با کسانی که پیش‌تر تریاک را ترک کرده‌اند صحبت کنید و از تجربه‌شان کمک بگیرید.
- رابطه با کسانی را که با آن‌ها مصرف می‌کردید قطع یا تا حد امکان محدود کنید.
- از مکان‌ها و موقعیت‌هایی که شما را یاد تریاک می‌اندازد دوری کنید و یادگارهای دوران مصرف را دور بریزید.
- هنگام مشکل و استرس، راهی به جز مصرف پیدا کنید؛ اگر میل به مصرف شعله‌ور شد، ریشه‌اش را پیدا کنید.
- مدام دلایل ترک را به خودتان یادآوری کنید.
- خودتان را گول نزنید و سعی نکنید جای تریاک را با ماده‌ی دیگری پر کنید.
- از مشورت با متخصص غافل نشوید؛ هیچ‌وقت برای شروع دیر نیست.
فواید ترک تریاک
پاک شدن بدن از مواد مخدر هم برای سلامت جسم و هم برای روان مفید است: واضح‌تر فکر می‌کنید و با ذهنی روشن‌تر با چالش‌های زندگی روبه‌رو می‌شوید. وقتی بدن کاملاً از تریاک پاک شود، آرام‌آرام بهبود پیدا می‌کند، اشتها برمی‌گردد و ظاهر آراسته‌تر می‌شود. برای مشاوره و اطلاعات بیشتر با مشاوران مرکز نگین تماس بگیرید.
هزینه ترک تریاک در نگین
هزینه به نوع اتاق، طول دوره‌ی بستری، داروها و آزمایش‌ها و جلسات روان‌درمانی بستگی دارد. برای برآورد دقیق پس از ارزیابی، با پذیرش تماس بگیرید؛ مشاوره رایگان و محرمانه است.
