خوشبختانه زیباترین خبری که در کنار اخبار اعتیاد به مواد مخدر و سیگار می شنویم، استقبال افراد از کمپ های ترک اعتیاد است. از صمیم قبل مفتخریم که شما را در این راه طولانی همراهی می کنیم تا هرگز هیچ مانعی نتواند شما را از راه اصلی دور کند. مخاطبانی که برای ترک سیگار اقدام می کنند معمولا این سوال برایشان پیش می آید که این فرایند چند روز به طول می انجامد. در ادامه این مقاله قصد داریم که جواب را شرح دهیم تا نگرانی این موضع از ذهن شما دور شود. با مرکز ترک اعتیاد نگین همراه باشید.
مدت زمان ترک سیگار
طبق اصول روانشناسی برای این که کاری از سر ما بیفتد یا وادار به انجام کاری بشویم، باید یک دوره 40 روزه را بگذرانیم. البته این یک قاعده کلی برای انجام هر کاری است و شرایط و موقعیت های مختلف در نظر گرفته نشده است. به همین دلیل شرایط جسمانی و روانی مخاطب در نظر گرفته می شود؛ یعنی این که فرد تا چه حد به سیگار معتاد است، در صورت نبود سیگار چه مدت می تواند تحمل کند و آیا درد جسمی به وجود می آید یا خیر. با بررسی تمامی این موارد، حدود زمانی که شخص باید تحت درمان باشد، مشخص می گردد. طبق آماری که از کمپ های ترک اعتیاد به دست رسیده است، حداقل زمان برای ترک سیگار دو هفته در نظر گرفته شده است و ممکن است که تا چند ماه طول بکشد. در کنار این شرایطی که توضیح داده شد، تصمیم شخص نیز اهمیت دارد. به عبارت مفهوم تر، اگر فرد متقاضی نخواهد که درمان شود و قصد ترک سیگار را نداشته باشد، هیچ کس نمی تواند او را وادار به انجام این کار بکند. پس ابتدا باید او از صمیم قلب خود تصمیم بگیرد و سپس اقدام بکند.
عوارض ترک سیگار چند روز است
ترک سیگار یک فرآیند طولانی‌مدت است و علائم ترک سیگار برای هر فرد ممکن است متفاوت باشند، همچنین مدت زمان و شدت آن ها نیز متغیر است. عوارض ترک سیگار معمولا در چند مرحله طی می‌شوند. برای برخی افراد، علائم ترک سیگار در اولین هفته بسیار شدیدتر و در هفته‌های بعدی کمتر می‌شوند، در حالی که برای دیگران ممکن است مدت طولانی‌تری برای کنار آمدن با ترک سیگار نیاز باشد. مهم ترین نکته این است که ترک سیگار نیاز به تصمیم، تعهد و پشتیبانی دارد. این فرآیند نیازمند صبر، اراده قوی شما است. اصولا عوارض ترک سیگار 4 تا 24 ساعت بعد از آخرین مصرف سیگار شروع می شوند. شروع این علائم بستگی به میزان مصرف سیگار شما دارد ولی همانطور که گفتیم، هفته اول در روز های سوم، چهارم و پنجم این علائم تشدید می شوند. شما ممکن است که درد سر، خستگی، گرفتگی در گلو، سرفه، و درد عضلانی را در چند روز اول ترک سیگار تجربه کنید، همچنین ترک سیگار روی برخی افراد به تغییرات روانی منجر شود. برخی افراد ممکن است اضطراب، افسردگی یا احساس تنهایی تجربه کنند. این عوارض معمولا موقتی هستند و به مرور زمان کاهش می‌یابند. اگر می خواهید که سیگار را ترک کنید، می‌توانید به مشاوره مراجعه کنید یا از روش‌های مختلفی مثل کم تر کردن مصرف ترک سیگار یا مشارکت در گروه‌های حمایتی استفاده کنید تا به شما در این مسیر کمک کند. در ترک سیگار حمایت مشاوران متخصص و خانواده بسیار مهم است همچنین مهم است که برای حفظ سلامتی عمومی خود و پیشگیری از بازگشت به مصرف سیگار به پزشکی متخصص نیز مراجعه کنید. پزشکان متخصص کلینیک ترک اعتیاد نگین در کنار مشاوران مجرب آن ها به شما کمک می کنند تا سیگار را با کمترین عوارض ترک کنید.
کلینیک ترک سیگار
برای ترک سیگار، می‌توانید به کلینیک‌های تخصصی ترک مراجعه کنید که به شما در فرآیند ترک سیگار کمک می‌کنند. این کلینیک‌ها توسط تیم‌های حرفه‌ای اداره می‌شوند که متخصص در ارائه مشاوره، درمان، و پشتیبانی به افرادی هستند که قصد ترک سیگار را دارند. مرکز ترک اعتیاد نگین چندین سال است که در این حوزه فعالیت می کند. این مجموعه با کادر درمان مجرب همواره در تلاش بوده است که بهترین خدمات را به شما مخاطبان ارائه دهد و شما در این مکان هرگز احساس تنهایی یا غریب بودن بکنید. نگین با کمک روانشناسان و متخصصان در ترک سیگار به شما امید می دهد که می توانید با اراده قوی این مسیر را شروع کنید و مطمئن باشید که ما تا انتها همراه شما خواهیم بود.