در زمان ترک متادون چی بخوریم

بهبود اعتیاد به مواد افیونی شامل تغییر بسیاری از جنبه های زندگی شما است، گاهی اوقات این تغییر باید در عادات غذایی شما حاصل شود. آنچه می خوریم دقیقاً همان چیزی است که به بدن ما سوخت می دهد تا انتقال دهنده های عصبی، هورمون ها، آنزیم ها و برخی ویتامین های خاص را ایجاد کند که بر توانایی ما برای لذت بردن از زندگی، کنترل شرایط استرس زا و به حداکثر رساندن انرژی در طول روز تأثیر می گذارد. مطالعات نشان داده است که 90درصد از سروتونین (ماده شادی آور) بدن شما از معده تولید میشود.
خواسته های فیزیولوژیکی، عاطفی و روانی فرد در حین و بعد از سم زدایی مواد افیونی بسیار مهم است. اکثر بیماران پس از سم زدایی، به ویژه در زمان ترک مواد افیونی مانند ترک هروئین، بوپرنورفین، متادون و غیره دچار کاهش انرژی می شوند. همراه با کاهش انرژی، ضرورت یادگیری مهارت های مقابله ای بوجود می آید.
ما در این مطلب به شما مواردی را که باید در ترک متادون در رژیم غذایی خود رعایت کنید برای شما آورده ایم. با دنبال کردن این موارد در رژیم غذایی خود شما تاثیر بسزایی را در بالا رفتن انرژی مشاهده خواهید کرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با ترک اعتیاد به متادون در خانه می توانید با متخصصان کلینیک نگین در ارتباط باشید. 

 در زمان ترک متادون چی بخوریم

در زمان ترک متادون چی بخوریم

در ادامه مواردی را برای شما توضیح می دهیم که توضیح می دهد که برای ترک متادون باید چه چیزهایی مصرف کرد تا ترک راحت تری داشته باشید:

  • در زمان ترک متادون قند ساده را از برنامه خود حذف کنید: این بدین معنی است که به جای استفاده از شکر سفید، یا حبه قند از سبزیجات ریشه شیرین استفاده کنید. هرچه شکر پیچیده تر باشد، بهتر است. یک استثنا در این قاعده، فروکتوز موجود در میوه ها است. برای بسیاری از افراد سالم، فروکتوز که به صورت میوه های کامل مصرف می شود، منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است. میوه کامل همچنین حاوی فیبر است، به این معنی که قند کندتر تجزیه می شود.

  • 15 دقیقه قبل از خوردن کربوهیدرات های ساده پروتئین و سبزیجات بخورید: این به دو دلیل پیشنهاد می شود. اول، سطح گلوکز و انسولین وقتی اول پروتئین مصرف می شود معمولاً پایین است. ثانیا، این غذاها ممکن است شما را سیر کنند تا در نهایت قند یا کربوهیدرات کمتری بخورید. در صورت عدم امکان یا عملی بودن، خوردن پروتئین همزمان با قند نیز می تواند به شما کمک کند. اگر چیز دیگری نیست، کربوهیدرات و قندها را به تنهایی نخورید. بیسکویت با کره بادام زمینی بهتر از بیسکویت خالی است.

  • قبل از غذا فیبرهای نامحلول بخورید تا سطح انسولین شما تثبیت شود: سبزیجات بهترین منبع فیبر نامحلول هستند. جفت کردن کربوهیدرات ها با فیبرهای نامحلول می تواند به طور قابل توجهی سطح گلوکز و انسولین را کاهش دهد. می توانید مقداری کلم پیچ را در اسموتی ها مخلوط کنید، یک ساندویچ را با سالاد کناری جفت کنید یا مقداری کلم بروکلی درون برنج خود بریزید.

  • برخی مکمل ها میتوانند به تعادل قند خون کمک کنند: سه مکمل وجود دارد که می توانند به تثبیت قند خون کمک کنند. اینها هستند: بربرین، رسوراترول و کروم
    - بربرین یک مکمل با سابقه طولانی در طب چینی است. بربرین ترکیبی است که در بسیاری از گیاهان یافت می شود. این می تواند به کاهش وزن و حفظ قند خون کمک کند.
    - رسوراترول عصاره ای است که می تواند به بدن کمک کند اسیدهای چرب مفید با زنجیره کوتاه را که به کنترل قند خون کمک می کنند، تولید کند. همچنین ممکن است به محافظت از مغز در برابر آلزایمر کمک کند.
    - کروم ماده معدنی است که به عملکرد بهینه انسولین کمک می کند. این ماده به صورت مکمل یافت می شود و به طور طبیعی در غلات کامل، مخمر آبجو، کلم بروکلی و فلفل سیاه یافت می شود.

    ((برخی مکمل ها ممکن است برای شرایط شما خوب نباشند یا نباید همزمان با داروهای خاص مصرف شوند، بنابراین برای اطمینان از پزشک خود مشورت بگیرید))

  • استفاده از پروتئین بالا و کربوهیدرات کم: رژیم های غذایی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم می توانند آمینو اسید شما را افزایش دهند، به ترمیم اعضای بدن کمک کرده و مواد مغذی حیاتی را برای مدیریت علائم ناخوشایند ترک ایجاد کنند.

 

در هنگام ترک متادون از مواد غذایی زیر استفاده کنید

مواد مغذی مانند روی، کلسیم، منیزیم، اسیدهای چرب امگا 3، آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه می توانند ولع مصرف دوباره را کاهش داده و تغییرات خلقی را بهبود بخشند.
از غذاهایی که دارای ویتامین ها و مواد معدنی سرشار هستند استفاده کنید. هنگامی که این مواد به طور منظم در رژیم غذایی قرار می گیرند، مشت قدرتمندی دارند. نمونه های عالی آن شامل سیب زمینی شیرین، دارچین، بادام، گیاه گندم، توت های گوجی، شیر خام و دانه های کتان است.
میوه ها و سبزیجات: وقتی صحبت از تغذیه مناسب می شود، استفاده از میوه و سبزیجات واضح است. فقط به یاد داشته باشید که بشقاب خود را با گزینه هایی مانند زغال اخته، کلم پیچ، آووکادو، کلم، نارگیل، کلم بروکلی و اسفناج رنگارنگ نگه دارید.
و در آخر آب.اگرچه آب ماده غذایی نیست، اما آب شما را هیدراته نگه می دارد، سموم مضر را دفع می کند و به بدن کمک می کند مواد مغذی ضروری را جذب کند.

دیدگاه‌ها  
+8
سلام من 11ما هست متادون ترک کردم ولی مغزم داره میسوزد خدا شاهد هست.اگر بچه نداشتم تا حال خودم نجات داده بودم اگر کمکی از دستتان بر میآید به من کمک کنید.خیلی خیلی دکتور رفتم
-3
به نقل از علی کشاورزی:
سلام من 11ما هست متادون ترک کردم ولی مغزم داره میسوزد خدا شاهد هست.اگر بچه نداشتم تا حال خودم نجات داده بودم اگر کمکی از دستتان بر میآید به من کمک کنید.خیلی خیلی دکتور رفتم

با عرض سلام و احترام، دوست عزیز بسیار خوشحال هستیم که تصمیم گرفته اید خودتان را از این وضعیت نجات دهید، لطفا با متخصصان ما در کلینیک تماس بگیرید تا آن ها شما را راهنمایی کنند و همراه شما در این راه باشند.
+4
باسلام .شما باید 90روز هرروز به جلسه ان ای بری وقدمهای 12گانه را بگذرونی همه این درگیریهای مغزیت حل میشه
-3
میخوام شربت متادون اجباری راترک کنم چه کنم
+3
به نقل از عبدالرحمن:
میخوام شربت متادون اجباری راترک کنم چه کنم

سلام و احترام دوست عزیز من، لطفا با مشاوران ما در کلینیک تماس بگیرید.
+4
میخوام شربت متادون اجباری راترک کنم.
سلام دوست عزیز من روزی 14 دونه قرص بیست میخوردم رفتم کمپ خماری بدن درد اصلا نداشتم ولی از روز هشتم تا یازدهم بی قراری شدید داشتم بخدا تا روز هجدهم غذا نخوردم الان نزدیک به دوازده روز دارم غذا میخورم الان 35روزه ترک کردم عزیزم توخونه نمیشه ترک کنی بخدا من هنوز دارم عزاب میکشم
به نقل از محمد:
سلام دوست عزیز من روزی 14 دونه قرص بیست میخوردم رفتم کمپ خماری بدن درد اصلا نداشتم ولی از روز هشتم تا یازدهم بی قراری شدید داشتم بخدا تا روز هجدهم غذا نخوردم الان نزدیک به دوازده روز دارم غذا میخورم الان 35روزه ترک کردم عزیزم توخونه نمیشه ترک کنی بخدا من هنوز دارم عزاب میکشم
ممنون بابت اشتراک گذاری نظرتون
+1
مدت 17سال است متادون مصرف میکنم ولی روزانه یک درنوشابه حال چطورمیتونم درمنزل ترک کنم دیگه خسته شدم
+4
به نقل از حسن داداشوند:
مدت 17سال است متادون مصرف میکنم ولی روزانه یک درنوشابه حال چطورمیتونم درمنزل ترک کنم دیگه خسته شدم

حسن جان بهترین راه برای ترک اعتیاد به هر ماده ای این است که درمان را تحت نظر پزشک شروع کنید. لطفا به سرعت به یک مرکز ترک اعتیاد در شهر خود مراجعه کنید تا درمان اصولی برای شما شروع شود.
+5
سلام من 35 روزه متادون رو 15 سال روزی 3 تا بیست مصرف میکردم رو ترک کردم حالم رو ب راه ولی درد معده و دل پیچه زیاد دارم آیا طبیعیه یا باید ب متخصص مراجعه کنم چون پزشک عمومی برام پنتوپرازول تجویز کرده بهتر شدم .ممنونم راهنماییم کنید ک بهتر بشم
به نقل از کمال داوری:
سلام من 35 روزه متادون رو 15 سال روزی 3 تا بیست مصرف میکردم رو ترک کردم حالم رو ب راه ولی درد معده و دل پیچه زیاد دارم آیا طبیعیه یا باید ب متخصص مراجعه کنم چون پزشک عمومی برام پنتوپرازول تجویز کرده بهتر شدم .ممنونم راهنماییم کنید ک بهتر بشم

کمال جان سلام
خوشحالیم که اعتیادرا پشت سر گذاشته اید و حالتان بهتر است. برای درمان عوارض ناشی از ترک بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید تا درمان به شکل تخصصی انجام و.د. پیشنهاد می کنیم به پزشک متخصص گوارش مراجعه فرمایید.
سلام خوشحالم که سالم شدی الهی شکر... منم مثل خودتم‌ چطور ترک کردی تورو خدا منو راهنمای کن.
سلام مندر روز 6 0 سی سی یابعضی وقتا به70سی سی هم میرسید،الان50روزه به یاری خدا پاکم‌،بنظر من فقط باید خدا کمک کنه و خودت بخوای،اگه خودمون اراده کنیم بخدا خود خدا جوری کمک میکنه که خودمونم نمیفهمییم،من حتی با بهترین مشاور صحبت کردم دراین زمینه هم بود گفت قرص ب2بخور اونم من نخوردم خداراشکر با کمک خدا روز به روزم بهترم پاکی لذت دیگه داره بچه ها توکل بخدا و اراده خودتون،هرکسی خسته شده باشه و خودش بخواد خداهم کمکش میکنه.با آرزوی پاکی ابدی برای همه همدردام
من حدود 20 سال است متادون 5 روز 2 الی3 عدد 5 مصرف میکنم ، خاطراتش چیست لطفا به ایمیل من بنویسید و ایا میتوانم ترک کنم ، 65 سال دارم
سلام عرض ادب لطفا راهنمایی کنید شما فقط می‌فرماید ویزیت اشخاصی که سوال دارن برای آگاهی از وضعیت خوشون اکثرا شهرهای دیگه هستن و اگر ویزیت براشون به هر دلیل مقدور بود که اینجا پرسش نمیذاشتن
امید عزیز تنها دلیل ما برای اصرار به ویزیت شدن کسب اطلاعات کافی و انجام آزمایش های مورد نیاز بر روی افراد است. مصرف هر کس و بدن هر شخص با دیگری متفاوت است و نمی توان از یک نسخه برای همه استفاده کرد. باید روند و داروی مورد نیاز متناسب با میزان مصرف، مدت زمان مصرف و توان بدن هر شخص تجویز شود. در غیر این صورت می تواند خطر جانی در پی داشته باشد.
دوستان تنها راه نجات خواستن هستش هیچ چیزی دیگه وجود نداره بنده خودم 10گرم مصرف ش داشتم بعد از 10سال گزاشتم کنار یک دفعه یعنی باید فعل خواستن باشه همین فقط والله با استامینوفن کدین هم راحت میشه گزاشت کنار البته سخته ولی شدنی هستش
بدون شک خواستن اولین و اصلی ترین قدم برای ترک است. ممنون از راهنمایی شما
سلام،الان روز هجدهم است که مصرف متادون کنار گذاشتموسه روزه که از کمپ اومدم و به شدت اذیتم،درد و بی خوابی،علتشم تغذیه غیر اصولی هست،راهنماییم کنید چی بخورم.مرسی
سعید جان با پزشکان و مشاوران تغذیه کمپ تماس بگیرید و شرایطتون رو باهاشون در میون بگذارید تا راهنمایی های لازم رو در خدمت شما قرار بدن تا این روزهارو ساده تر سپری کنید. اراده تون رو از دست ندید.
سلام.من روزی 15 تا متادون 40 اصلی می‌خوردم الان 15 روز از ترکم میگزره ولی خیلی دارم اذیت میشم الان تو خدا اگه کسی نری داره بگه اصلا وسوسه ندارم.
این که تصمیم گرفته اید اعتیاد را کنار بگذارید واقعا تصمیم درستی است، اما استفاده خودسرانه از داروها اصلا توصیه نمی شود. لطفا برای ترک اعتیاد به نزدیک ترین پزشک متخصص مراجعه کنید تا به بهترین نحو شما را راهنمایی کنند و راه حل اصولی را در اختیار شما قرار دهند.
سلام. بنده38 سالمه تقریبا 8 سال مصرف متادون داشتم با روزی 5 سی سی شروع شده وبه روزی تا 30 سی سی هم رسیده از اول سال چند بار اقدام به ترک کردم شاید 10 بار همگی هم دقیقا روز پنجم بیشتر نتونستم تحمل کنم روز پنجم بدترین روز بوده اما الان روز هشتم هستم و میخام هر جور شده رها بشم مصرف دیگه لذتی نداره از زور و اجبار به مصرف متنفر شدم نمیخام دیگه مواد واسم تصمیم بگیره میخام خودم تصمیم گیرنده باشم الان فقط مشکلم کم شدن انرژی نمتونم سرکارم برم الان درد و بی خوابی خیلی خیلی کم شده ولع مصرف هم ندارم دیگه فقط کم انرژی بودن اذیتم میکنه ممنون میشم راهنمایی کنید
به نقل از حسین:
سلام. بنده38 سالمه تقریبا 8 سال مصرف متادون داشتم با روزی 5 سی سی شروع شده وبه روزی تا 30 سی سی هم رسیده از اول سال چند بار اقدام به ترک کردم شاید 10 بار همگی هم دقیقا روز پنجم بیشتر نتونستم تحمل کنم روز پنجم بدترین روز بوده اما الان روز هشتم هستم و میخام هر جور شده رها بشم مصرف دیگه لذتی نداره از زور و اجبار به مصرف متنفر شدم نمیخام دیگه مواد واسم تصمیم بگیره میخام خودم تصمیم گیرنده باشم الان فقط مشکلم کم شدن انرژی نمتونم سرکارم برم الان درد و بی خوابی خیلی خیلی کم شده ولع مصرف هم ندارم دیگه فقط کم انرژی بودن اذیتم میکنه ممنون میشم راهنمایی کنید
این که تصمیم گرفته اید اعتیاد را کنار بگذارید واقعا تصمیم درستی است. لطفا برای ترک اعتیاد به نزدیک ترین پزشک متخصص مراجعه کنید تا به بهترین نحو شما را راهنمایی کنند و راه حل اصولی را در اختیار شما قرار دهند.
به نقل از علی کشاورزی:
سلام من 11ما هست متادون ترک کردم ولی مغزم داره میسوزد خدا شاهد هست.اگر بچه نداشتم تا حال خودم نجات داده بودم اگر کمکی از دستتان بر میآید به من کمک کنید.خیلی خیلی دکتور رفتم
به نقل از ادمین سایت:
بدون شک خواستن اولین و اصلی ترین قدم برای ترک است. ممنون از راهنمایی شما
سلام من روزی بیست سی سی متادون دکتور برام تجویز کرد و فقط تریاک می‌کشیدم و بعضی وقتها شیره یعنی خدا لعنتش کنه که این متادون و به من داد و من دارویی کثیف تر از این ندیدم ولی دو هفته گذاشتم کنار درسته درد داره و زجر میکشی ولی قاشقشو میزارم سر کمرم که بعد از ترک یاد این دردا بیفتم جسارت نباشه یکسری دکتورا فقط برای فروش داروی خودشون استمرار دارن و من بمیرم از خماری دیگه چیزی جایگزین نمیکنم چند سال منو با این چرتو پرتا اسیر کردن
نوشتن دیدگاه

سوالات متداول در زمان ترک متادون چی بخوریم

برای ترک اعتیاد چه بخوریم؟

داشتن یک برنامه غذایی مناسب بعد از کنار گذاشتن مواد مخدر در گذراندن مراحل ترک بسیار اهمیت دارد. داشتن رژیم غذای مناسب در دوران نقاهت باعث تعادل سطح سروتونین در مغز می شود. از مواد غذایی کمک کننده می توان به کربوهیدرات ها اشاره کرد. همچون حبوبات، سبزیجات ریشه ای مثل هویج، سیب زمینی و ماکارونی و نان از مواد غذایی مفید به حساب می آیند. 

در زمان ترک متادون چه چیزهایی نباید خورد؟

در زمان ترک متادون بهتر اسصت موارد زیر را از برنامه غذایی خود حذف کنید: شکر و قند، قهوه، نوشانه های انرژی زا و یا معمولی در هنگام ترک متادون ممنوع هستند، 

در زمان ترک متادون چی بخوریم؟

سعی کنید در رژیم غذایی خود قند ساده را از برنامه غذایی خود حذف و یا بسیار کمرنگ کنید.  افزودن پروتئین به برنامه غذایی خود از اهمیت ویژه ای برخوردار است؛ بنابراین سعی کنید قبل از خوردن کربوهیدرات، پروتئین و سبزیجات مصرف کنید. مصرف نامحدود فیبر به شما کمک می کند تا سطح انسولین بدن تثبیت شود. سبزیجات منبع فیبر نامحدود هستند. به طور کلی در برنامه تغزیه ای بعد از ترک اعتیاد خود باید پروتئین بالا و کربوهیدرات کم مصرف کنید. 

در بیمارستان ما با بهترین کیفیت اعتیاد خود را ترک کنید پرسنل مرکز ترک اعتیاد نگین صبورانه شما را در مراحل ترک کردن این بیماری یاری می کنند.