جالب است بدانید که اعتیاد و ترک اعتیاد هر دو از یک نقطه شروع می شوند و آن همان شخصی است که به اعتیاد گرایش پیدا می کند و یا می خواد ترک اعتیاد را انجام دهید و از این باتلاق بیرون بیاید. تمامی این موارد به این بستگی دارد که فرد در چه دوره ای از زندگی خود چه تصمیماتی می گیرد، البته شاید شما با حرف ما مخالف باشید و بگویید مواردی مانند عوامل خانوادگی، سیاسی، اجتماعی، محیطی و... باعث گرایش افراد به اعتیاد می شود. صحبت شما زمانی اشتباه است که بخواهید همه تقصیرات را بر گردن عوامل بیرونی بیاندازید، عوامل مختلف در اعتیاد و ترک اعتیاد دخیل هستند (شما می توانید مطلب تاثیر محیط بر ترک اعتیاد را در این مورد مطالعه کنید)، ولی تا زمانی که شما نتوانید مقصر بودن خود را قبول کنید، نمی توانید اشتباهات خود را جبران کنید. پس به طور دقیق تری می توان گفت که ترک اعتیاد شما از زمانی شروع می شود که شما قبول می کنید که بیماری اعتیاد دارید.
شما باید به این باور برسید که تا خودتان نخواهید کسی به شما کمک نخواهد کرد، چرا که طرز فکر در خصوص ترک اعتیاد همین است. وقتی شما به این ایمان پیدا کرده باشید که باید ترک اعتیاد انجام دهید، با مقاومت درونی کمتری برای کمک خواستن به سراغ افراد متخصص می روید.
چطور اولین قدم را برای ترک اعتیاد برداریم؟
یکی از مواردی که می تواند در این مسیر به عنوان یک معجزه به کمک شما بیاید، داشتن اطلاعات و آگاهی در مورد مواد مخدری است که مصرف می کنید. آگاهی و اطلاعات شما در مورد بیماری اعتیاد چراغ راه شما در مسیر ترک اعتیاد خواهد بود.
اولین و حیاتی‌ترین قدم برای ترک اعتیاد: پذیرش
مهم‌ترین و اولین قدم برای شروع مسیر بهبودی و ترک اعتیاد، پذیرش وجود مشکل است. این مرحله، سنگ بنای کل فرایند درمان محسوب می‌شود و بدون آن، برداشتن قدم‌های بعدی تقریباً غیرممکن است.
این پذیرش شامل سه جنبه کلیدی است:
-
صداقت با خود: فرد باید با خود صادق باشد و بپذیرد که مصرف مواد مخدر یا الکل از کنترل او خارج شده و بر جنبه‌های مختلف زندگی‌اش (شخصی، شغلی، خانوادگی و اجتماعی) تأثیر منفی گذاشته است. انکار، که یک مکانیسم دفاعی رایج در اعتیاد است، بزرگترین مانع در این مرحله محسوب می‌شود.
-
پذیرش عدم توانایی در کنترل: بخش مهمی از این قدم، درک این واقعیت است که فرد به تنهایی قادر به مدیریت یا کنترل مصرف خود نیست. بسیاری از افراد بارها تلاش کرده‌اند که مصرف خود را کاهش دهند یا مدیریت کنند اما موفق نشده‌اند. پذیرش این "عدم توانایی" نشانه ضعف نیست، بلکه نقطه عطفی است که فرد را برای دریافت کمک آماده می‌کند.
-
تصمیم برای تغییر: پس از پذیرش مشکل، یک تصمیم قاطع برای ایجاد تغییر و شروع یک زندگی جدید ضروری است. این تصمیم، انگیزه و نیروی محرکه لازم برای عبور از سختی‌های مسیر ترک را فراهم می‌کند.
پس از برداشتن قدم اول، چه باید کرد؟
پذیرش مشکل، درب را برای اقدامات عملی بعدی باز می‌کند. گام‌های فوری پس از این مرحله عبارتند از:
-
کمک گرفتن از متخصص (مهم‌ترین اقدام عملی): اعتیاد یک بیماری پیچیده مغزی است و ترک آن نیازمند کمک تخصصی است. مشورت با یک پزشک، روانپزشک متخصص ترک اعتیاد یا یک مشاور در این زمینه، ضروری است. آنها می‌توانند بهترین و ایمن‌ترین روش درمانی را بر اساس شرایط جسمی و روانی شما ارزیابی و پیشنهاد دهند.
-
صحبت با یک فرد قابل اعتماد: در میان گذاشتن این تصمیم با یک عضو خانواده، دوست نزدیک یا فردی که به او اعتماد کامل دارید، می‌تواند بار روانی شما را کاهش دهد. داشتن یک حامی در این مسیر بسیار ارزشمند است.
-
جستجو برای گروه‌های حمایتی: گروه‌هایی مانند معتادان گمنام (NA) یا الکلی‌های گمنام (AA) فضایی امن و بدون قضاوت را فراهم می‌کنند. شنیدن تجربیات دیگران که مسیر مشابهی را طی کرده‌اند، می‌تواند امیدبخش و بسیار انگیزاننده باشد.
-
تعیین یک تاریخ مشخص برای شروع: برای عملی کردن تصمیم خود، یک روز مشخص را برای شروع فرایند ترک تعیین کنید و خود را برای آن آماده کنید.
به طور خلاصه، اولین قدم، یک انقلاب درونی است: پذیرفتن اینکه مشکلی وجود دارد و برای حل آن نیاز به کمک دارید. این شجاعانه‌ترین و مهم‌ترین تصمیمی است که یک فرد در مسیر بهبودی خود می‌گیرد.
نقشه راه ترک اعتیاد در مرکز ترک اعتیاد نگین
مرکز تخصصی بستری ترک اعتیاد نگین خوشحال است که در این زمینه می تواند به شما کمک کند، چرا که وبلاگ ما پر از مطالبی است که برای استفاده کنندگان مواد مخدر مختلف کاملا مفید می باشد و همچنین بهترین و به روز ترین مطالبی هستند که می توانید در خصوص ترک اعتیاد و مواد مخدر مختلف پیدا کنید، ولی قبل از همه چیز شما باید با توجه به ماده مخدر مصرفی خود مطالب مورد نظر خود را انتخاب کنید، به همین دلیل در ادامه مطالب مربوط به مواد مخدر پر مصرف در ایران را برای شما می گذاریم و شما با کلیک کردن بر روی هر کدام از عنوان ها می توانید بهترین مطالب را در آن خصوص مطالعه کنید.
مطالب مربوط به ترک اعتیاد تریاک را در زیر می توانید مشاهده و مطالعه نمایید:
- ترک اعتیاد تریاک
- روش های ترک شیره تریاک
- مصرف تفننی یا تفریحی تریاک چه عوارضی دارد؟
- ترک ناگهانی تریاک یا ترک اعتیاد تریاک با روش جدید؟
- برای ترک اعتیاد تریاک چه بخوریم
- ترک تریاک چند روز طول می کشد
مطالب مربوط به ترک اعتیاد حشیش و گل (ماری جوانا)
- ترک اعتیاد حشیش
- ترک اعتیاد ماری جوانا
- عوارض اعتیاد به حشیش
- آزمایش اعتیاد به حشیش در خانه
- ترک اعتیاد حشیش در منزل
مطالب مربوط به ترک اعتیاد هروئین
- ترک اعتیاد هروئین
- روش صحیح ترک هروئین
- مواد تشکیل دهنده هروئین
- نشانه ها و علائم مصرف هروئین
- جدیدترین داروی ترک اعتیاد سابوکسون
مطالب مربوط به ترک اعتیاد شیشه
- ترک اعتیاد شیشه
- مصرف شیشه چه عوارضی دارد؟
- بهترین قرص برای ترک اعتیاد شیشه
- داروی گیاهی برای ترک اعتیاد شیشه
- ترک اعتیاد شیشه در خانه
- نشانه های ترک اعتیاد یا خماری شیشه
- ترک اعتیاد شیشه با قرص ریتالین
- طول درمان شیشه
مطالب مربوط به ترک اعتیاد دارو ها و قرص های مختلف
- ترک اعتیاد متادون
- ترک اعتیاد ترامادول
- آیا با ترامادول می توان اعتیاد به مواد مخدر را ترک کرد؟
- عوارض مصرف قرص ترامادول
- چگونه قرص بوپرنورفین را ترک کنیم
- ترک اعتیاد تریاک در خانه با بوپرنورفین یا ب2
- بوپرنورفین مسکن قوی برای ترک اعتیاد
نظر نویسنده این مقالات این است که شما با کمی اراده از طرف خودتان و اطلاعاتی که از طریق این مطالب کسب می کنید می توانید قدم به قدم با مرکز بستری ترک اعتیاد نگین به سمت بهبودی پیشروی کنید.